Ajánlás

Kutatás is megerősíti: A napfény létfontosságú!

Közeledik a tavasz és hosszabbodnak a nappalok. A rövid és gyakran komor téli napok után a testünk már nagyon vágyik a napfényre. Eláruljunk, hogy ez miért alapvető fontosságú az egészség szempontjából, illetve mire érdemes figyelni, amikor otthonunk árnyékolását tervezzük.

A nappali fény hiánya megbetegít.

A fény évezredek óta biológiailag meghatározza az embert. A napfény rendkívül nagy mértékben befolyásolja egészségünket és közérzetünket. Ha túl kevés éri az emberi testet, megnő az esély a rossz közérzet és betegségek kialakulására. 

Napfény hatására több D-vitamin termelődik

A kiegyensúlyozott D-vitamin ellátás többek között a csontképződés és a csontszilárdság szempontjából fontos. Hiánya csontritkuláshoz vezet, illetve a csontok törékennyé válnak. Ezenkívül gyengülhet az immunrendszer, és gyakoribbá válnak a megfázásos betegségek. A szervezet képes a D-vitamint a bőrön keresztül előállítani. Ehhez azonban elegendő napfényre van szüksége.

Hormonok és jó közérzet

A napfény befolyásolja a nappal-éjszaka ciklusunkat. Sötétben a szervezetben melatonin hormon szabadul fel, ami elsősorban fáradékonyságot okoz. A fény gátolja a melatonin termelődést, és az emberi szervezetben szerotonin termelődik, amit boldogsághormonnak is nevezünk. A szerotoninnak többféle pozitív hatása van, élénkít, növeli a teljesítőképességet és csökkenti a stresszt. Ha az emberi szervezet túl kevés napfényhez jut, akkor napközben is megemelkedett a melatonin szintje, emiatt levertnek érezheti magát és romlik a kedélyállapota.

Napfény versus mesterséges fény

A napfény nem egyenlő a mesterséges fénnyel. A természetes fény a vizuális fényspektrum teljes frekvenciatartományát lefedi. Dinamikus és a színe, valamint az intenzitása a nap folyamán, illetve az évszaknak megfelelően változik.

Ezzel szemben a mesterséges fény vizuális spektruma behatárolt, ami miatt nem ugyanolyan a hatása, mint a napfénynek. A lámpák fényerőssége hagyományosan 300-tól 500 luxig terjed, ami miatt nem tudják a napfény-szükségletünket kielégíteni.  Összehasonlításképpen: közvetlenül az ablakfelületen akár 3000 lux fényerősség is mérhető. Emiatt sem tudja a mesterséges a természetes fényt pótolni.

Paar genießt Tageslicht am Liegestuhl auf Terasse

Mi a teendő ha kevés a fény?

A nap kb. 90 %-át beltérben töltjük. Ezen felül az őszi és téli időszakban a nappalok rövidülésével még kevesebb fény ér bennünket. Tehát életünkre egész évben jellemző a fényhiány.

Ez ellen a következőket tehetjük:

  • Menjünk ki a szabadba!

Tartózkodjunk amennyit csak lehet a szabadban és tankoljunk fényt. Már 15 perc pozitívan hat a közérzetünkre.

  • Javítsunk életterünkön!

Válasszunk olyan ablakokat és ajtókat, amik sok fényt engednek be. Tóljuk ebédlő- vagy íróasztalunkat közelebb az ablakhoz, és csökkentsük a mesterséges fényt a legszükségesebbre.

  • Építészeti megoldások a lakó- és munkatérben

A nagy ablakfelületek több fényt engednek a helyiségbe. Ideális esetben ezt már a tervezésnél figyelembe veszik.

Ezt intelligens árnyékolástechnikával érdemes kiegészíteni. A meleg évszakban a védtelen ablakfelületeken keresztül nagyon sok hő jut a helyiségekbe. Erre kiváló megoldás az olyan árnyékolórendszer, mint a RETROLux redőny. Védelmet nyújt a túlmelegedés ellen, illetve megakadályozza, hogy a fény elvakítson. Ugyanakkor a lamellák speciális geometriájának köszönhetően a természetes fényt a plafonra irányítja, és indirekt módon szórt fénnyel világítja meg a belső teret. Így még több fény jut otthonunkba. A hatása a következő: klinikai kutatás igazolja az egészségre gyakorolt pozitív hatását, emellett spórolhatunk a mesterséges fényre kiadott energiaköltségen is. Ebben a videóban még többet megtudhat a RETROLux-ról.

Wohnzimmer mit Retrolux Tageslichtlenkung

A napfényirányító raffstore bizonyítottan csökkenti a stresszt és a fáradtságot

Egy kontrollált klinikai kutatás a napfény iskolás gyerekekre gyakorolt hatásával foglalkozott, amiben két osztályt hasonlítottak össze. Az egyik osztályt hagyományos árnyékolókkal szerelték fel, a másikat a napfényirányító RETROLux raffstore-ral.

Megállapítást nyert, hogy a RETROLux raffstore-ral felszerelt osztályteremben tanuló gyerekek sokkal kevésbé voltak fáradtak. Sőt, a gyerekek sokkal jobban tudtak koncentrálni, és kevésbé érezték magukat stresszesnek. A kutatás részletei itt találhatóak: PMU prospektus

Ez egy remek indok arra, hogy miért ideális választás a RETROLux raffstore a középületekre, azon belül is oktatási intézményekre. Bővebben itt olvashat róla:

Bővebben

Kép forrása: ©JenkoAtaman - stock.adobe.com

A böngésző verziója elavult. Előfordulhat, hogy a webhely egyes részei nem működnek megfelelően.

Fehler im Sprachfile: Syntax error